od czego

[...] wyniki się nie zmienią ? Spodziewałem się że LH przy 50mg wyskoczy mocniej do góry, wtedy bym zmniejszył dawkę do 25mg żeby uzyskać optymalny poziom. No ale LH 3,75 TST 800, nie bardzo jest z czego schodzić, przynajmniej na razie. Działanie clomidu na LH zmienia się liniowo wraz z wysokością dawki leku czy może jest całkowicie nieregularne ?

Mnie to nadal pewne rzeczy zaskakują: ludzie biorą "niewiadomo co" od kogoś, nie chce im się wpisać w google tego, co jest napisane na opakowaniu i dalej mają ochotę na konsumpcję niewiadomo czego.

Czy rzeczywiście makroskładniki, ich skrupulatne wyliczanie i przestrzeganie to klucz do sukcesu, zdrowia i dobrego samopoczucia? Dobry wygląd i dobre samopoczucie nie są tym samym i nie muszą iść w parze. Różnica między nimi to coś więcej niż liczba makroskładników. Fast-foody, ciasteczka i ciasta nie są najlepszym źródłem minerałów, witamin, [...]

Hej, chciałbym zacząć a w zasadzie już zacząłem lekko przybrać na masie i się wyrzeźbić... Postanowiłem pójść na siłkę i od 2 tyg chodzę. Coś o mnie: Wiek: 26, wzrost: 180, waga: 78,5kg Trenuję w systemie ala FBW następujące ćwiczenia: - przysiady ze sztangą na plecach, - martyw ciąg, - wyciskanie na ławeczce, - wyciskanie na ławeczce skośnej, - [...]

Czego ja się spodziewałem od % ludzi z działu doping. Od tej mety to wam się we łbach pyerdoli i w oczach troi. Jeżeli pisze że wpadło w łapy na test i chce przetestować na sobie działanie to nie oznacza że robie redukcję na 4 tabsach czy całym opakowaniu, bo do takiego tematu to mi daleko. Stare chłopy a tłumaczyć jak dziecku.

[...] zdrowia, ale ja nie chce uciekać, chce zacząć żyć z podniesioną głową w tym świecie, który mam dookoła, a nie w samotności na działce gdzie jest spokój i cisza. No ale dlaczego zakładam dziennik tutaj: Po pierwsze bo kocham sport i siłownie, nawet jak głowa mówi żebym odpuścił, a po drugie to dział zdrowie i w polaczeniu odpowiednie miejsce [...]

Czego potrzebujemy: Na biszkopt: 3 jajka 40 g mąki - ja daję mix bezglutenowych - ryżowa, owsiana, gryczana 10 g Sugar FREE Pudding o smaku czekoladowym 25 g ksylitolu pół łyżeczki proszku do pieczenia 30 g jogurtu naturalnego 15 g kakao Masa: 300 g mango bez skórki - jedno duże 400 g mleka kokosowego 50 g ksylitolu 4 łyżeczki żelatyny Polewa: 50 [...]

[...] białkiem nie pasowało, że aż tyle. Kcal sobie podzieliłem 50% węgle, 30% biało i 20 tłuszcze. Węgle bym zostawił w takiej postaci a porotował białkami i tłuszczami. A dla czego nie robić różnic kcal w dnie tren i nietren ? Jak czytam forum często pada taka rada, szczerze to od zawsze kiedy byłem na redukcji w dni nietren miałem mniej kcal. Czy [...]

[...] ze wyliczone makro trzymam od 2 mcy ale od dobrych kilku lat jem dość czysto , nigdy nie piłam gazowanych bo nie lubię, tylko w ciąży strasznie ciągnęło mnie do słodyczy ( czego efektem jest brzuch ) i mam chyba jakies nietolerancję pokarmowe bo czasami i po czymś straszne bole brzucha i wzdecia [...]

Panteon wprawdzie to nie watek o muscle upach ale jak dasz rade to nagraj podciagniecie dynamiczne do brzucha tzn.mostek ma znalezc sie nad drazkiem jak to zrobisz to mozesz myslec o nauce MU. I jeszcze pytanie od czego masz tego siniaka na brzuchu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-21 20:49:44

Na brzuchu nigdy siniaka nie miałam, choć do siniaków mam predyspozycje ;-) Też się kiedyś zastanawiałam od czego to zależy i czy można się jakoś uodpornić. Większość osób ma poobijane nogi po biegach, ale moje wyglądają tak, że wstyd krótkie spodnie założyć a lato idzie %-) Oby do kolejnego biegu poznikały.

[...] panteon w dniu 2018-04-21 23:19:05 Hola hola troche sie zapedziles, ma duzo.do rzeczy ja nie pisalem abys opisal co Ty robiles i chcial sie tego nauczyc wiec nie istotne od czego mial lub nie mialbym siniakow ,chciales zrobic wymyk to sie go ucz i nie szukaj wykretow lub nie "zawracaj mi gitary " ,co do mojej miesiecznej przerwy nie znasz jej [...]

Czy mógłby teraz ktos ocenić mój trening włącznie z dieta ? Co zmienic ? Bo podobno duzo , ale od czego zaczac ?

[...] od siebie. Cisnw caly czas . Dzis z rana klatka + biceps i 10 min cardio + 10 min interwalu. Forma sie znacznie pogorszyla niestety od wtorku jelitowka .. nie mam pojecia od czego bo codziennie jem praktycznie to samo.. Sroda bol niesamowity myslalem ze sie z pracy zwolnie ale jakos dalem rade wrocilem do domu mialem jechac na trening ( wiem [...]

Niedziela-22.04 Redukcja-12 tydz MISTRZOSTWA POLSKI WBBF/WFF Zacznijmy od początku czyli piątek. Wyjazd o 22,prawie spóźniliśmy się na pociąg ale wszystko poszło dobrze. Podróż mega męcząca,ani sie wyspać ani wypocząć. Przed wyjazdem waga pokazała 80,6kg więc tak na styk. O 4.30 byliśmy juz na miejscu,2h czekania w poczekalni później [...]

Regularnie robisz treningi i nagle stwierdzasz, że zajmują Ci one za dużo czasu. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - czy to treningi zajmują tyle czasu, czy jesteś mistrzem w jego marnowaniu? Jeżeli zauważysz, że po zrobieniu ledwo jednego, czy dwóch ćwiczeń mija godzina, to warto się przyjrzeć swoim nawykom i na co tak naprawdę przeznaczany jest [...]

[...] kurczaka, duza bulka, majonez, banan /SFD/2018/4/23/dce647e5bd3942198bac7fef122be412.jpg 21.00 spacer i analiza dnia, pokozanie negatywnym mysla ze nie maja racji, ze nie ma czego sie bac i czas zaczac sie wyluzowywać 22.00 piers z kurczaka, warzywa, kanapki na chlebie 100% zytni, maslo, orzeszki ziemne Suple: rano vit-min olimp, po treningu [...]

Witam Tak naprawdę nie ma sensu określanie z góry ile chcemy schudnąc w przeciągu danej jednostki czasowej, gdyż może to popychać nas do podejmowania desperackich decyzji (chociażby skrajne ucinanie kcal). Samo tempo chudnięcia ponadto zależy od wielu parametrów, takich jak wiek, płeć, ilośc tkanki tłuszczowej, stan zdrowia...itd. Najlepiej więc [...]

Ah co to był za weekend :-) Pierwsze urodziny mojej chrześnicy, piękna pogoda, rodzinka i super atmosfera przy grillu -czego chcieć więcej? :-) Bateryjki naładowane można było wracać do pracy z uśmiechem. W zeszłym tygodniu wpadł w środę trening Trening B 1.Mc 15x20/15x25/15x27,5/15x30/15x30/x15x32,5/15x35 [...]

[...] 6 x15 https://images83.fotosik.pl/1051/f7c069fed1dc6de4med.jpg http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Od dziś Paleo !!! Jedyne z czego nie zrezygnuje to WPC po treningu. Niestety na wodzie muszę, ale co zrobić %-) Trening zmieniam na FBW i będę bazował na maszynach, większym zakresie powtórzeń i [...]